ここ数年で、すっかり定着してきたノルディックウォーキング！

そうそうっ！こういう杖？みたいなものを持って歩くやつです。
ノルデック

ノルディックウォーキングのメリット↓↓↓　mizuno walking サイト参照

①高いエクササイズ効果がある。
　→通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果がある。
②背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができる。
　→ウォーキング用ポールを持つことにより、背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができる。
③歩行スピードが上がる。
　→両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能。
④足・膝への負担が軽くなる。　
　→ウォーキング用のポールで体重の一部を支えることになり、足や腰への負担は軽減される。
⑤安全性が高まる。
　→両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなる。


ポールを持つことで、腕ふりや姿勢などを意識できて、運動量が上がるし姿勢などもよくなる♪ということですねー

さてさて、そんなノルディックウォーキング教室が愛鷹広域公園でやるみたい！
教えてくれるのは、(もうすぐ閉店してしまう泣)イシバシプラザ内に入っているボディ・デザイン・プランニングのスタッフさん！

あしたか歩コース

日程：2021年8月13・27日(金)
時間：10:00～11:00　雨天決行
参加費：1回500円！
会場：愛鷹広域公園
集合場所：愛鷹広域公園管理事務所

以下、BODY DESIGN PLANNING公式FacebookのFacebookから抜粋↓↓↓

ポールを使うことで歩くのを補助してくれるのでリハビリにも効果があります！
歩くのを補助してくれるのですが消費カロリーは普通のウォーキングの約1.5倍⁉️
全身の筋肉を使うので楽に多くのカロリーを消費できるのです。

ノルディックポールがない方も無料レンタルを受け付けております。
数に限りがありますがまだポールは残っているのでお早めの予約をおすすめします！
ノルディックウォーキングは毎月2回行っております！
8月の予約も受け付けておりますので興味がありましたらご連絡ください。
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「これから運動を始めよう！」という方には、とっても良さそう♪
ノルディックポールがない人も無料で貸してくれるのはありがたいですねー！ご興味ある方は連絡してみてくださーいっ！

愛鷹広域公園
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